Jednostavni savjeti kako izbjeći zimsku depresiju
Za većinu ljudi zima je najdosadnije godišnje doba koje je najbolje provesti u toplini vlastitoga doma. Ipak, nakon nekoliko tjedana provedenih u zatvorenom prostoru ne trebamo se čuditi ako upadnemo u zimsku monotoniju i depresiju.
Dok nestrpljivo čekaš da proljeće pokuca na tvoja vrata evo nekoliko savjeta koji ti mogu pomoći vratiti sreću ovih hladnih zimskih dana.
Postavi si uzbudljivi proljetni san
Ako imaš neki cilj čije ostvarivanje željno vrlo je vjerojatno da ćeš biti dobro raspoložen ili raspoložena. Razmisli što želiš postići ovog proljeća, zasuči rukave i počni raditi na svom cilju. Neovisno o tome radi li se o financijskom cilju, putovanju ili kreativnom radu – pronađi motivaciju koja će te ispunjavati pozitivnom energijom sve dok ne dođe proljeće.
Ne zaboravi na male aktivnosti
Što smo fizički aktivniji tijekom zimskih mjeseci to smo također i produktivniji te, naravno, veseliji. Mnogi ljudi zaboravlja na povezanost tijela i duha te veliki broj njih utone u zimsku depresiju. Redovite šetnje i hvatanje svake dostupne zrake sunca te redoviti odlasci na treninge napunit će te energijom, srećom i zadovoljstvom.
Naspavaj se, no ne zaboravi na obveze
Tijekom zimskih mjeseci najviše smo skloni početi preskakati ili zaboravljati na svoje rutine, osobito u vrijeme blagdana. Osim toga, većini nas za zimskih dana prirodno treba više sna. Sve navedeno dovodi do općeg osjećaja umora i nezadovoljstva. Prilagodi se novom ritmu života, no odupri se lijenoj atmosferi i stalnom odgađanju obveza.
Osmisli zanimljive planove
Možda i najbolji način kako ne zapasti u zimsko sivilo jest uvijek imati plan što raditi sljedeće. Ne zaboravi se družiti s obitelji i prijateljima i nakon što završi blagdansko razdoblje. Razmisli o aktivnostima i izletima u kojima možeš uživati sa svojom boljom polovicom. Otiđite na ručak u restoran ili pak na izlet u prirodu.
Kada su zimski mjeseci u pitanju onda je zimska depresija sasvim normalna pojava, a najbolji način da joj se odupremo jest da ustrajemo u aktivnostima koje nas usrećuju.
