Jutarnji vodič: 30 sekundni rituali za dobar dan
Možda nisi osoba koja voli jutra, ali ako zbog obaveza moraš ustajati rano, imamo mali vodič. Nama se čini da ne postoji dobar razlog da svoja jutra ne pretvoriš u vrijeme ispunjeno pozitivnim navikama!
Ako te zanima kako započeti dan i pritom uživati, isprobaj naše savjete.
Koraci za savršen početak dana
Nemoj “snoozati”. Ako ti to baš nikako ne uspijeva probaj mobitel odložiti što je moguće dalje od kreveta prije samog odlaska na spavanje. U ovom slučaju nakon što se oglasi alarm jednostavno ćeš morati ustati iz kreveta.
Nakon što se probudiš i prije nego što ustaneš, nemoj se zaboraviti rastegnuti. Ovo će te momentalno oraspoložiti!
Prije spavanja zamrači sobu zastorima, a ujutro ih razmakni kako bi sunčeve zrake mogle okupati tvoju spavaću sobu.
Popij čašu vode. Ne bi bilo loše da vodu pomiješaš s limunom jer vitamina nikada dosta!
Čak i ako si osoba koja se ne voli tuširati u hladnijoj vodi, savjetujemo ti da tuširanje ipak privedeš kraju mlazom nešto hladnije vode.
Prije uživanja u kavi nemoj zaboraviti pojesti doručak. Jaja, smoothie, zobene pahuljice… izbor je tvoj!
Izbjegavaj pregledavanje vijesti i društvenih mreža rano ujutro.
Sjeti se nekog pozitivnog ili motivirajućeg citata. Ponovi si ga koji put naglas.
Pomiriši limun. Aroma limuna, naime, smanjuje razinu stresa.
Zalij svoj biljke jer će te briga za druga živa bića definitivno oraspoložiti.
Napravi popis zadataka i obveza. Isplanirano vrijeme ujedno je i najproduktivnije iskorišteno vrijeme.
Hidratacija organizma je veoma bitna i zato će biti najbolje da popiješ još jednu čašu vode!
Reci si da si predivna osoba. Ovo će ti se isprva možda činiti čudnim, no ova jutarnja navika će ti pomoći podići razinu samopouzdanja i osjećaja sreće.
Pusti si neku od omiljenih pjesama. Opusti se i zapleši kao da sutra ne postoji!
Spremi svoj kreveti osjećat ćeš se još malo bolje.
Nekoliko puta duboko udahni kroz nos i izdahni kroz usta. Već nakon nekoliko sekundi osjetit ćeš kako ti se tijelo i um polako opuštaju.
