skip to Main Content

Kako potaknuti mališana da uživa u povrću?

Rezultati nedavnih istraživanja pokazuju da djeca imaju dobre razloge zbog kojih ne vole jesti povrće. Ako zaista želiš da tvoj mališan počne jesti povrće onda je krajnji čas da ga prestaneš tjerati te pronađeš novi i bolji način da njegovu prehranu obogatiš zdravim biljnim namirnicama.

Tijekom evolucije naučili smo jednu važnu lekciju – gorku hranu valja izbjegavati jer je potencijalno opasna. Veliki broj voća i povrća sadrži potencijalno opasne sastojke, a gorka hrana aktivira prirodne obrambene mehanizme zapisane u našoj DNK. Kada je u pitanju preživljavanje vrste okus se nikako ne može zanemariti.

Tijekom odrastanja učimo se voljeti okuse namirnica koje smo nekoć mrzili. Ako određene namirnice imaju zdravi učinak na naše tijelo ono će to zapamtiti i htjet ćemo ih konzumirati i dalje.

Evo što činiš svom mališanu kad ga tjeraš da jede povrće

Dijete sve manje vjeruje svome tijelu.

Nikada neće zavoljeti povrće.

Pomislit će da neće uopće biti zdravo ako ne uživa u povrću.

Osjećat će grižnju savjesti kada jede namirnice koje nisu povrće.

Ručkovi neće biti vrijeme za ugodno obiteljsko druženje nego pravi mali rat.

Kako pravilno pristupiti? 

Pripremi obrok koji sadrži barem jednu namirnicu iz svake skupine namirnica.

Neka se cijela obitelj hrani zdravije.

Serviraj hranu i pusti svog mališana da sam odluči što želi jesti.

Potrudi se da obroci budu ugodni. Razgovaraj sa svojim mališanom tijekom obroka.

Potiči svoje dijete da isprobava nove okuse.

Što će se dogoditi ako ne tjeraš svog mališana da jede povrće?

Jednom kada prestaneš tjerati svog mališana on će nastaviti uživati u svojim omiljenim namirnicama nekoliko tjedana prije nego što ti napokon počne vjerovati. Njegova iznenadna želja za eksperimentiranjem će te isprva začuditi. Popis namirnica u kojima uživa s vremenom će postajati sve veći i veći. Daj svom djetetu vremena da samo donese prave odluke i dopusti mu da te pozitivno iznenadi!

 

Back To Top