skip to Main Content

Ove recepte moraš isprobati – smoothieji od samo 3 sastojka!

Jutra koja provodimo u sigurnosti svoga doma uistinu su nešto posebno. Polagano buđenje, umivanje i pranje zuba jedine su jutarnje obaveze prije odlaska u kuhinju i pripreme ukusnog doručka!

Smoothieji su odlična zamjena za klasičan doručak – osobito ako smo još uvijek polupospani pa nam se jede nešto lagano. Iako priprema smoothieja može biti komplicirana, ovi koje ti danas donosimo sadrže samo 3 sastojka što ih čini savršenom ranojutarnjom poslasticom!

Osim toga, ovi smoothieji su veoma jeftini jer je isti sastojak moguće koristiti tijekom više dana, a voće, mlijeko i ostale namirnice uvijek je moguće kupiti u većim količinama te skladištiti u smočnici ili hladnjaku.

Ipak, najbolja stvar je da ćeš barem tjedan dana imati spreman i ukusan doručak, a nitko ti ne brani ni da pripremiš veće količine smoothieja jer ove je moguće skladištiti u hladnjaku preko noći ili pripremljene namirnice u zamrzivaču. Odlični smoothieji od 3 sastojka uštedjet će ti puno, puno vremena, a uvijek ih možeš konzumirati u kombinaciju s tostom jer su niskokalorični!

Smoothie od ananasa

  • 1 šalica svježeg špinata
  • 2/3 šalice kokosovog ulja
  • 1 šalica nasjeckanog ananasa

Smoothie od manga

  • 1 šalica manga
  • 1/2 šalice grčkog jogurta
  • 1 šalica mlijeka od badema

Smoothie od kikiriki maslaca

  • 1 žlica kikiriki maslaca
  • 1 šalica mlijeka
  • 1 banana

Smoothie od jagoda

  • 1 šalica smrznutih jagoda
  • 3/4 šalice kokosovog mlijeka
  • 1 žlica maslaca od badema

Smoothie s kikiriki maslacem

  • 1 banana
  • 1 jabuka
  • 2 žlice kikiriki maslaca

Smoothie s indijskim oraščićima

  • 1/3 šalice indijskih oraščića
  • 1 i 3/4 šalice svježih jagoda
  • 1 žličica ekstrakta vanilije

Smoothie od kupina

  • 1 i 1/2 šalica kupina
  • 1 i 1/4 šalice bademovog mlijeka s okusom čokolade
  • 2 žlice čokoladnog proteinskog praha

Smoothie od limuna

  • 2 žlice svježe iscijeđenog limunovog soka
  • 2 žlice proteinskog praha od vanilije
  • 1/2 šalice kokosovog mlijeka

Smoothie s orasima

  • 1/3 šalice oraha
  • 1 banana
  • 1 žlica kakaa u prahu

Smoothie od trešanja i kokosa

  • 1 šalica kokosove vode
  • 2 šalice trešanja bez koštica
  • 1 žlica svježe iscijeđenog soka limete

Smoothie od avokada

  • 2 banane
  • 1 avokado
  • 400 ml mlijeka

 Smoothie od kelja

  • 1/2 šalice kelja
  • 1/2 šalice kokosove vode
  • 1 banana
Back To Top